Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywności fizycznej : siłownia, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś l-carnityna, później kreatynka, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Masówka. Prosiłbym o odesłanie do jakiejś diety i polecenie supli na cały cykl. Zmieniony przez - kretjelesnia w dniu 2012-10-30 15:27:59
Przepraszam za drugi post ale mam problemy z edytowaniem. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 99 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 100~ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. DIETA: I tu też jest psikus, nie posiadam, jem dużo białka i węglo, tłuszczu średnio. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
Witajcie, z czym mam połączyć propa? Prop + winko na redukcje? Jest to mój 1wszy cykl na czymś takim więc sie nie znam a coś tam czytałem ale chce się upewnić, bez śmiechu-chihu, tylko poważne odpowiedzi od poważnych ludzi.
[...] że to za mało, obejrzałam się dziś z bliska i stwierdziłam, że masy mi trzeba, bo po poprzedniej nie zostało zbyt wiele i nie wygląda to dobrze :)) Przemyślałam też ostatni cykl, który spieprzyłam i doszłam do wniosku, że trochę za dużo naraz i za szybko chciałam zrobić, bo jednocześnie dosyć ciężki trening na masę z małą ilością powt, [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:102 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:45,5 -klatka:119 -udo: 65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 11 8. TRENING:4 x tydzien 9. CEL CYKLU:suchy miesien + SIŁA ! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ON 11. POZIOM BF%:niski 12. [...]
u mnie to wygląda tak 1/ HCG raz w tygodniu w dawce 500 przez cały cykl, tydzień dwa przed planowaniem konca cyklu zmniejszam dawki soku i wbijam HCG 3x1000 2/ letro tydzień przed koncem cyklu 1tab dzielona na 2 np poniedziałek,czwartek okres do 4tyg po cyklu 3/ nastepnie kiedy mamy już zbity estro łykam clomid 14 dni aby nie doprowadzić do jego [...]
czesć chcialbym zaczac cykl z testosteronem propinonate i stanabolem ma tego testosteronu 2x10ml i 200 tab stanabolu . jak to brac i w jakich dawkach oraz jakich odblokow uzyc i po jakim czsie jest to moj pierwszy cykl i nie bardzo sie orientuje co i jak?? oczekuje suchej masy miesniowej oraz wzrostu sily z góry dziekuje
Siemka.skonczylem redukcje teraz chcialem jakis cykl zrobic.i nie wiem jakie suplementy.moge przeznaczyc ok 400 zl.myslalem nad napalmem+detonator do tego bcaa a do mojej diety ktora mialem na redukcje dokupic bialko ewentualnie gainera zeby zwiekszyc ilosc bialka i wegli.co byscie doradzili?jak nei napalm+detonator to jaki stack moge wziac i [...]
[...] 250mg e5d do tego chcial bym ogarnac jakis ladny odblok lacznie z hcg rzecz jasna ;) i jeszcze jedna sprawa, jako ze mam sklonnosc czasami do gino to czy w odbloku moge zastosowac Clom lacznie z Nolva, Nolve tak bardziej asekuracyjnie w razie czego, druga sprawa to ze lepiej miec Arimidex niz Nolve podczas cyklu w razie wystapienia objawow gino?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niedługo skończę pierwszy cykl, 4 tyg, efekty pojawiły się dosyć późno i myślałem czy by trochę nie przedłużyć bo mam jeszcze 200g nie otwarte, zostało mi jeszcze bcaa hmb gainer. Jest to mój pierwszy cykl dlatego się pytam czy powinienem robić dłuższy niż 4 tyg?
[...] PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie trenuję sił -martwy ciąg:- -przysiad: - poszło już więc teraz nie ma co gadać, nie chcę 6 tygodniowego cyklu, kończę dobry cykl z odżywek i chcę jesze z racji szybkiego działąnia krótkiego teścia podrobić trochę siły w górę, więc proszę o odpowiedź, w niedzielę zaczęty [...]
Witam! Chciałbym się dowiedzieć ile czasu po 3-miesięcznej przerwie wakacyjnej muszę ćwiczyć na sucho żeby zacząć kolejny cykl kreatynowy. Mój staż treningowy to 2 lata (dwa cykle na mono(1,5roku temu) i jeden cykl na Nitrobolon II (rok temu)).
[...] 4s ogolnie rozklad tygodnia jest taki pon:mma wto:Silka-Push,Bieganko i rozciaganie Sro:mma Czw:Silka-Pull, Bieganko rozciaganie Pia:mma Sob:Bieganko rozciaganie Nie:Basen Wiek 19 lat wzrost 186 waga 93,5kg. ogolnie zalezy mi na zwiekszeniu czystej masy i sily, od nastepnego tyg chce zaczac cykl z Napalmu, CM3, Bialko proteion 80 hi tec, i bcaa
[...] 2 km na obu maszynach z czasem lacznym 20:48 i tutaj zaczela sie dalsza walka tym razem z czasem i podkrecaniem tempa aby zejsc do tych 20 min. W niedziele zakonczylem swoj cykl i rozgrzewka zajela mi 19:26 a wiec osiagnalem wiecej jak chcialem :) Pisze o tym dlatego aby pokazac na zywym przykladzie sile konsekwencji i stopniowania obciazen [...]
[...] chciałbym sie cos o tym dowiedzieć. Dużo szukałem, czytałem, znam +-. Chce poprostu wrucic do tych 88kg ponieważ wtedy lepiej sie czułem. Obawiam się tylko spadków już po "cyklu" (jezeli 10 szotów można nazwać cyklem) Myślałem czy nie dokupić sobie z 10 deci, czy sama omka i po kreatynka wystarczy, może do tej omki metke. Co do omki od dila to [...]
[...] Oto mój plan którym ćwiczę aktualnie: Pn - Klatka Wt - Biceps Śr - Barki Czw - Nogi Pt - Triceps Sb - Plecy Nie wiem czy nie lepiej byłoby to połączyć przy wchodzeniu na cykl kreatynowy. Próbowałem łączyć klatke z tricepsem to triceps 1 seria szła i nie dawałem więcej rady. Czy dobrym rozwiązaniem byłoby połączenie biceps + triceps, jak [...]
Witam wszystkich:) mam takie pytanie, szykuje sobie cykl masowy i mam juz pare produktów, a mianowicie *białko x5 olimp 700g i ok 700g protein 80 hi tec * shotgun ok 15 porcji *crea massa 1,5 kg * węglowodany "TORQ Energy" ok 1 kg Chciałem dokupic jeszcze cm3 z treca i troche mono albo bcaa... może macie jakies lepsze pomysly, propozycje? [...]
Witam, jestem teraz w przerwie miedzy cyklami, kolejny cykl powinienem zaczac miedzy 11-15 listopada (mija wtedy 6-7 tydzień bez suplementacji.) Wiek: 23 Lata Wzrost: 186 Waga: 75-77 KG. Staż: 11 Miesiecy (bez przerwy) wczesniej również ale bardziej słomiany zapał. Trening, zróżnicowany, przeważnie co drugi dzień. W DNT, zazwyczaj Cardio, [...]
Chuda/dziennik/podsumowanie str. 15
